मेनोपाज समस्या नहीं, महिलायें संयम, योग, फूड सप्लीमेंट, रहन सहन से दिनचर्या ठीक करें:डा. अनुमिता

Mar 20 2025

ग्वालियर। देश की प्रसिद्ध आहार एवं पोषण विशेषज्ञ डा. अनुमिता पाठक ने महिलाओं के मेनोपाज और उनके बदलते हार्मोन्स व उनके काम के तरीके पर एक स्वास्थ्य गाइडलाइन जारी की है। डा. पाठक का कहना है कि महिलाएं संयमित जीवनशैली, योग, फूड सप्लीमेंट से इस समस्या से मुक्ति पा सकती है।
इस स्वास्थ्य गाइडलाइन में रजोनिवृत्ति और उससे संबंधित विभिन्न सभी जानकारी पर विस्तृत अध्ययन के बाद एक विस्तृत शोध तैयार किया है। डा. अनुमिता पाठक की यह किताब इन दिनों रजोनिवृत्ति के करीब आने वाली महिलाओं में बेहद लोकप्रिय हो रही है। डा. पाठक का कहना है कि किसी भी देश की प्रगति में महिलाओं की सेहत सबसे अहम है। यदि महिलायें ही स्वस्थ्य नहीं होंगी तो परिवार व समाज कैसे स्वस्थ होगा। डा. अनुमिता पाठक के अनुसार आज से कुछ साल पहले मै रजोनिवृति के बारे में या जो महिलाऐ रजोनिवृति की आयु के करीब है, उनके लिए किताब खोज रही थी और उम्र की इस अवस्था के लिए महिलाओं की सेहत पर हिंदी में ज्यादा जानकारी नही मिली, जो मेनोपॉज के लिए हो तभी यह किताब लिखने का ख्याल आया और वह एक विचार अब किताब आमजन के समक्ष है। यह किताब चालीस प्लस महिलाओं (जो रजोनिवृति के करीब है) के लिए पूरी एक गाइड है। हार्मोन्स कैसे काम करते है, इस वक्त आपको क्या खाना चाहिए, कैसा रहन सहन होना चाहिए, आपके लिए कौन कौन से योग आसन कारगर होंगे, आपके क्या क्या सप्लीमेंट्स होने चाहिए और क्या फूड कॉम्बिनेशन होनेचाहिए, कौन से फंक्शनल फूड डाइट में होने चाहिए, आपकी दिनचर्या कैसी हो, इस वक्त अपना वजन कैसे कण्ट्रोल रखे। रजोनिवृति से जुड़ीअन्यदिक्कते और उपाय जैसे सार्कोपीनिया (हड्डियों का घनत्व कम होना), बालो का गिरना, पानी प्रतिधारण, पेट फूलना, गैस बनना, नींद ना आना, वजन बढऩा, अवसाद, शरीर में दर्द, ह्दय रोग।
ज्ञांतव्य है कि डॉ अनुमिता पाठक आहार एवम् पोषण विशेषज्ञ है। डॉ अनुमिता का कार्य अनुभव 20 से अधिक वर्षों का है, डा पाठक ने कई जानी मानी कॉर्पोरेट कम्पनियो, कई बड़े हॉस्पिटल, और गैर सरकारी संस्थानों के साथ काम किया है। राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय एनजीओ में पोषण विशेषज्ञ सलाहकार का काम किया है। योग्यता एमफिल, पीएचडी, क्लीनिकल डायटीशियन, क्लीनिकल,मधुमेह शिक्षक, मातृ एवं शिशु स्वास्थ पोषण विशेषज्ञ है और आईएपीईएन, एनएसआई व आईडीए की सदस्य हैं। डा. पाठक ने राष्ट्रीय और अंर्तराष्ट्रीय जर्नल्स, पत्रिकाओं में लेख और शोध पत्र लिखे है आपने महिलाओं के स्वास्थ पर बहुत काम किया है,प्रतिष्ठित संस्थानों में, महिलाओं के लिए ऑनलाइन और ऑफलाइन कोर्स भी लांच किये हैं। डा. पाठक को तेलंगाना सरकार से सर्वश्रेष्ठ पोषण विशेषज्ञ और जीवन शैली विशेषज्ञ का पुरूस्कार भी मिला है। डा. पाठक ने भोपाल यूनिवर्सिटी से मास्टर किया और मेरिट में पहला स्थान प्राप्त किया। प्रतिष्ठित देवी अहिल्या विश्वविद्यालय इंदौर से एम.फिल (मेरिट में प्रथम स्थान) और पीएचडी की है।