विश्व ध्यान दिवस पर पुलिसकर्मियों ने तनाव प्रबंधन के गुर सीखे

Dec 21 2025

ग्वालियर। विश्व ध्यान दिवस 21 दिसंबर रविवार को ग्वालियर पुलिस लाइन में पुलिस अधिकारियों और कर्मचारियों के लिए एक विशेष ध्यान एवं योग सत्र आयोजित किया गया। इसका उद्देश्य जीवनशैली में बढ़ते तनाव और शारीरिक-मानसिक परेशानियों से निपटने में मदद करना था। इस सत्र में बड़ी संख्या में पुलिसकर्मी मौजूद रहे।
कार्यक्रम के दौरान आईजी अरविंद सक्सेना ने बताया कि पुलिस अधिकारी और कर्मचारी निरंतर मानसिक और शारीरिक श्रम करते हैं। ध्यान और मेडिटेशन के माध्यम से उन्हें कम समय में ही तनाव से मुक्ति और विश्राम की भावना का अनुभव कराया जा सकता है।
यह कार्यक्रम प्रदेश स्तर पर आयोजित किया गया था, जिसमें पूरे प्रदेश से लगभग 50 हजार से अधिक अधिकारियों और कर्मचारियों ने वर्चुअल माध्यम से जुडक़र लाभ उठाया। सत्र में बताया गया कि ध्यान को अपनी जीवनशैली में कैसे शामिल किया जाए, ताकि विभिन्न कारणों से होने वाले तनाव को कम किया जा सके और जीवन में सुखद अनुभूति प्राप्त हो।
सत्र के दौरान यह भी बताया गया कि पुलिस अधिकारियों और कर्मचारियों की ड्यूटी टाइमिंग और कार्य समय अलग-अलग हो सकता है। ऐसे में वे अपने तनाव को कम करने के लिए घर पर भी ऐसे ध्यान सत्रों का अभ्यास कर सकते हैं। तनाव मुक्त वातावरण में काम करने से जीवन में सकारात्मक बदलाव आते हैं।
आईजी अरविंद सक्सेना ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि उन्होंने पहले भी ऐसे सत्रों में भाग लिया है। उनके अनुसार, ये सत्र हर बार उनमें नई ऊर्जा का संचार करते हैं और इसका सकारात्मक प्रभाव उनके निजी जीवन में भी दिखाई देता है। उन्होंने सुझाव दिया कि हर व्यक्ति को तनाव मुक्त रहने के लिए ध्यान या योग जैसी गतिविधियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में अवश्य शामिल करना चाहिए।
 कार्यक्रम में आईजी अरविन्द कुमार सक्सेना एसएसपी धर्मवीर सिंह, एएसपी श्रीमती बनु बेनीवाल श्रीमती सुमन गुर्जर, जयराज कुबेर डीएसपी मुख्यालय रोबिन जैन, रक्षित निरीक्षक ग्वालियर रणजीत सिंह सिकरवार, हार्टफुलनेस की केंद्र इंचार्ज श्रीमती अर्चना शर्मा तथा लगभग 350 पुलिस अधिकारी एवं कर्मचारी उपस्थित रहे।